忙しい彼女。

　「忙しい」が口癖の「手足の先が冷たい」彼女。

手足が冷たい原因として思い当たるのが、彼女の睡眠時間がとても短いこと、少食なこと、ストレスが多いこと、筋肉量があまり多くないことです。

そんな彼女の毎日は、体を温めてエンジンをかけるため、熱いシャワーからスタートします。

起床は午前４時頃。時間をかけて髪をセットして、メイクして。

「女性」として、手抜きはありません。そのほかにも沢山の用事をこなします。

朝食はコーヒーを飲んで、何かちょっとつまむだけ。

ちゃんと食べるのは昼食くらいでしょうか？夜はお酒をよく飲むけれど、食事の量が本当に少ない。酒のつまみ程度。太りたくないらしいので。

なんというか、いつぞや聞いた武田久美子さんの食事に近い感じです。

眠るのが夜の12時前後。4時間なんて・・・睡眠時間が少な過ぎでしょう？

疲れがなかなか取れないらしいです。「体の修復」のために使う睡眠時間が圧倒的に足りないし、材料となる食事（量＆質）も足りていないと思うのですよ。

筋肉が少ないと熱を生み出すことも難しいから、冷え性になりやすいですよね。

加えて精神的なストレスが激しいと、毛細血管が収縮して、血液に乗って届くはずの「熱」「栄養」などが隅々にまで届きにくくなりますし。

冷え性になるべくしてなっている？？のかなと思います。

「綺麗」に情熱のある人は多いのですが、「睡眠（量と質）」「バランスのとれた食事」「適度な運動」　には、その情熱が向かない。ちゃあんと、繋がっているのに。

美人」「美肌」「体型維持」も、基本はここからなのですけれど。

どれも不足すれば、体にとってのストレスです。

ストレスは、精神的なダメージを受けることだけをいうのではありません。ついでに言えば、空気の悪いところにいることや、騒音や、日焼けや乾燥も、生体にとってストレスなのです。

心も含め健康な状態でなければ綺麗は成り立たないのに。

ですから、「綺麗」に一発逆転や近道は・・・ありません。

　「忙しい」彼女のスケジュールは、詰め詰めです。「忙しい」からストレスが溜まっている。おまけに仕事でもプライベートでも、同日に複数のスケジュールを詰め込む傾向があります。

睡眠時間をきちんと取ることと、スケジュールを詰め過ぎなければ、少しずつ楽になると思うのですけれど。（ただ、性分ですからね。ぎっちりスケジュールが埋まっていないと、不安になる人もいますから。どこまで修正できるかはわかりません。）ふぅ〜っ！！

　余談ですが、性別や仕事量に関係なく、自称 「忙しい」に陥る人がいます。

彼らには傾向もしくは癖がある。

彼らは段取りというか「時間の見積もりが甘い」タイプなのです。

必要な時間を、少な目に見積もる癖がある。

例えば１時間かかると思ったら、前後にずれる可能性も考えて、スケジュールに余裕を持たせるものですが、自称「忙しい」人の場合は、余裕のないスケジュールの立て方をするのです。

彼らのスケジュールには、移動の時間以外の「余白」がないので。

情報収集に非常に有効な「雑談」の時間さえ、取れないくらいです。

想定時間内に終わらなければ、「残りはまた別の日に！」を繰り返す。

延々と、同じ案件を引きずって、結論を出せずに、多忙が続くのです。

一緒に仕事をする羽目になった人は、大変です。

スケジュールがどんどん後ろにずれ込んで、「忙しさのダッチロール現象」に巻き込まれていく・・・恐ろしいです。

メールも、最新のものからチェックしていけば情報収集が早いのですが、古いものから順番にチェックしていく人が多いので、最新情報に辿り着くまで時間がかってしまう。

「初めから経緯を辿らないと、きちんと理解ができない」と考えるているから。

そして、そこが、彼らのこだわりの部分だったりもする。

その間にどんどんメールが溜まっていきます。最新だった情報がどんどん古くなる。

何にでも得手不得手がありますが、彼らは「時間の割り振り方」が得意ではないのです。

優秀で、処理能力がありすぎるので、本当に「忙しい」方もいらっしゃいます。

しかし、 自称「忙しい」人の方が圧倒的に多いでしょう。

さて、自称 忙しい人たちの「忙しい」を和らげて、「綺麗」のために生活の質を上げるアドバイスは、どうしたらいいか・・・。

難しいところです。どこから手をつけてみたらいいんでしょう？

まずは、スケジュールに「余白」「隙間」を差し込むことを提案してみましょうか・・・。